MODALIDADES
HATHA YOGA
É o estilo clássico de busca da purificação através do corpo surgido na Idade Média.
A prática busca o equilíbrio do corpo e da mente, focando a permanência nas posturas, aliando força, flexibilidade e equilíbrio, além de controle da respiração (pranayama).
Entre as posturas, destacamos os movimentos da coluna (inclinação lateral, extensão, flexão e torção), posturas de equilíbrio, posturas invertidas e a postura meditativa.
As aulas terminam com relaxamento profundo e uma meditação guiada.
VINYASA YOGA
É um estilo de Yoga dinâmico e fluido que une as técnicas milenares do Hatha Yoga com a forma fluida de praticar chamada Vinyasa.
Este estilo combina os ásanas (posturas corporais psicofísicas) com a prática de pranayama (controle da respiração).
Também busca a fluidez através de sequências onde uma postura leva à outra. Esta combinação entre movimento, permanência e respiração pode ser considerada uma meditação ativa.
Trabalhamos também alinhamento profundo em posturas de força, equilíbrio e flexibilidade.
As aulas terminam com relaxamento profundo e uma meditação guiada.
YIN YOGA
Um novo estilo onde se pratica posturas passivas de yoga que são mantidas por um período de tempo mais longo A utilização de músculos é mantida a um mínimo e o foco são as fascias musculares.
É uma prática baseada nos meridianos da medicina chinesa. Usamos props como almofadas, bolsters, etc para adequar as posturas ao seu corpo. O criador deste estilo Paul Grilley chama Yin Yoga de “vinho velho numa garrafa nova”. Em vários momentos é uma prática de entrega e relaxamento profundo.
FLOW SUAVE
A palavra flow é um termo em inglês que significa fluidez, referindo-se à fluidez dessa prática na qual se passa de um ásana a outro de forma fluida, porém de forma presente e conectada pela respiração.
A respiração é um pilar fundamental deste estilo, pois ela dita o ritmo da prática, e é a guia para manter a atenção absolutamente presente à cada postura, de momento a momento.
Com essa qualidade de se mover de momento a momento em estágios (vinyasa kramas), e com a respiração guiando, a mente ganha uma presença e qualidade meditativa.
HATHA VINYASA YOGA
É um estilo de Yoga dinâmico e fluido que une as técnicas milenares do Hatha Yoga com a forma fluida de praticar chamada vinyasa, técnica que combina os ásanas (posturas corporais psicofísicas) e o pránáyáma (exercícios respiratórios). Essa combinação entre movimento e respiração pode ser considerada uma meditação em movimento. E haverá momentos de maior tempo de permanência das posturas ativas com estudo do alinhamento corporal.
A prática de ásanas tem grande influencia do estilo de Yoga denominado Ashtanga Vinyasa Yoga, utilizando suas técnicas, porém com sequências livres, que visam dinamizar a energia do corpo, movimentando-o para todas as direções, de forma equilibrada, com compaixão e sem posturas que necessitem de uma grande amplitude de flexibilidade.
A respiração é o instrumento para intensificar a prática e ao mesmo tempo é o termômetro que nos mostra até onde ir, podendo, assim, a prática ser adaptada para vários níveis e estados de saúde. Sempre tendo em vista produzir um corpo saudável e uma mente equilibrada e amigável.
