200 HORAS COM CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
10º CURSO DE FORMAÇÃO EM YOGA
Presencial & Online
VOCÊ QUER FINALMENTE SER PROFESSOR DE YOGA?
Então conheça o curso do Nataraja Yoga Rio
Próxima turma:
6 de Março a 4 de dezembro de 2027
Sábados alternados de aulas práticas presenciais de 9h às 17h aqui no Jardim Botânico/ Rio de Janeiro e conteúdo teórico online de 9h às 12h online pelo Zoom.
(vide datas mais abaixo)
Um dos aspectos mais notáveis de uma formação em yoga é a transformação pessoal de cada praticante.
Cada pessoa que começa a praticar e decide se aprofundar já leva
esta busca de autoconhecimento dentro de si.
Este curso tem como primeira intenção regar a semente do yoga pra fazer despertar
em cada um e cada uma o seu próprio caminho de evolução.
E finalmente você sentirá que tem boas ferramentas para começar na prática
do ensino do yoga com autonomia e segurança.
Aprofundamento e Formação: 10 módulos de aulas teóricas e práticas presenciais no Rio de Janeiro ou ao vivo no Zoom com a tutoria direta da professora Lara Navarro e professores convidados.
Retiro de yoga (opcional*) que ocorrerá durante o período da Formação onde aprofundaremos em algum tema escolhido pelos alunos.
* não está incluso no valor do curso
200 horas de estudos práticos e teóricos
e acompanhamento pessoal + Didática de Ensino para futuros Professores/as de Yoga
Exame de Conhecimento para estar apto/apta a receber o Certificado Internacional de Professor da Yoga Alliance Professionals*.
*Sujeito à taxa de emissão.
Direito a fazer aulas online gratuitamente durante todo o período do curso com as professoras da escola e algumas aulas presenciais na escola.
Estágio presencial em nossa escola ou online (você dará aulas para os alunos da escola e/ou pelo zoom para nossos alunos online)
Aprenda uma série fixa (de posturas) para você ter autonomia, praticar quando quiser sem professor e então ensiná-la para seus alunos
Cerimônia de encerramento com entrega do seu certificado para você começar sua jornada transmitindo o yoga pelo planeta
SAIBA MAIS SOBRE O CURSO:
Para quem:
Este curso é dirigido a todos/as aqueles/as que encontraram no yoga uma ferramenta de evolução pessoal e querem conhecer mais, avançar em sua própria prática e transformar o yoga em um meio de vida.
Quem somos:
O Nataraja Yoga Studio já é referência no Rio de Janeiro. Dirigido por Lara Navarro, professora com mais de 20 anos de experiência em Yoga. Organizamos há anos retiros, cursos, viagens à Índia e imersões de yoga. Saiba mais sobre nós AQUI.
Programa 200 horas de Hatha Vinyasa
presencial com opção online e conteúdo teórico online ao vivo
Nosso programa de 200 horas foi planejado para que você finalize o curso sentindo-se totalmente preparado/a para dar aulas. São 10 módulos com aulas aos sábados e domingos (um finde por mês) do método Hatha Vinyasa. As aulas práticas são presenciais no Rio de Janeiro com opção ao vivo no Zoom e as aulas teóricas serão ao vivo também pelo zoom com a tutoria direta da professora Lara Navarro e 4 professores convidados. Todas as aulas ficam gravadas para que o/a aluno/a possa revisar o conteúdo.
Realizamos o curso com um número reduzido de alunos - são apenas 15 vagas - o que possibilita que os professores dêem atenção individual ao aluno, aumentando o seu aproveitamento.
O que você vai aprender:
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História do Yoga
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Mitologia Hindu
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As 4 sendas: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga e Jñana Yoga (estudo do livro Bhagavad Gita)
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Estudo dos Yoga Sutras de Patanjali (livro)
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Estudo do Bhagavad Gita (livro)
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Teoria dos Ásanas - o que são
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Ayurveda (com prof convidado)
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Conceito de Hatha Yoga
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Anatomia sutil: Chakras (centros de energia), Nadis (canais energéticos) e Koshas (corpos sutis)
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Alimentação yóguica (com prof convidado)
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Estilos de Yoga e seus mestres
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Anatomia física (com prof convidado)
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Mantras, o som do Divino
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Entendendo o Sânscrito (com prof convidado)
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Astrologia védica
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Sadhana - como desenvolver uma prática pessoal
CONTEÚDO PRÁTICO
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Ásanas - execução, alinhamentos e benefícios
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Pranayamas (técnicas respiratórias/controle do prana)
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Estudo e aprendizado da Série Shiva (série fixa de posturas criada para o curso)
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Estilos de yoga Hatha e Vinyasa
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Estudo dos grupos de posturas
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Kryias (técnicas de purificação)
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Técnicas de Meditação
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Mudras, os gestos divinos
ETAPA METODOLOGIA DE ENSINO
CRIANDO SUAS AULAS:
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Como criar aulas genéricas ou temáticas
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Criação de sequências para as aulas
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Saiba como montar aulas de Yoga para diferentes contextos (escolas, particular, academias, empresas ou online)
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Prática de dar aula aos colegas do curso e depois aos alunos da nossa escola on-line
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Aulas de Yoga para gestantes, 3ª idade e crianças
O CORPO E A PRÁTICA:
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Estudo e prática de cada um dos grupos de posturas dentro da série do curso
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Anatomia aplicada ao Yoga
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Uso de material nas aulas para adaptar a cada corpo
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Como reconhecer os diferentes corpos
O PAPEL DO PROFESSOR:
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Ajustes nas posturas. Quando e como?
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Presença e autoridade do professor em aula
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A linguagem que promove uma experiência transformadora para seus alunos
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Como reconhecer as limitações e facilidades dos alunos
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Ensinar sempre o que se pratica
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A disciplina no yoga
-
Estilos de aula e estilos de yoga
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DATAS DO CURSO 2026:
Aulas presenciais ou pelo zoom:
(sábados 9h às 17h ou 9h às 12h)
3 de março: apresentação do curso (online)
6a. feira de 19h às 20h30 (no zoom)
PRESENCIAL - escola (9h às 17h)
Março: módulo 1 06/3
Abril: módulo 2 10/4
Maio: módulo 3 15/05
Junho: módulo 4 05/6
Julho: módulo 5 10/7
Agosto: módulo 6 14/8
Setembro: módulo 7 11/9
Outubro: módulo 8 16/10
Novembro: módulo 9 06/11
Dezembro: módulo 10 4/12 (encerramento presencial na escola - entrega do Certificado)
ONLINE zoom (9h às 12h)
Março: módulo 1 20/3
Abril: módulo 2 17/4
Maio: módulo 3 22/5
Junho: módulo 4 12/6
Julho: módulo 5 24/7
Agosto: módulo 6 28/8
Setembro: módulo 7 25/9
Outubro: módulo 8 23/10
Novembro: módulo 9 27/11
ETAPA FINAL DA FORMAÇÃO:
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ESTÁGIO:
1ª fase: Você praticará dar aulas para grupos de pessoas do seu entorno;
2ª fase: Você dará aulas de forma presencial ou online em nossa escola.
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EXAME DE CONHECIMENTO: avaliação prática e teórica para estar apto/apta a receber o Certificado de Professor/a.
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CERIMÔNIA DE ENCERRAMENTO para você começar sua jornada transmitindo o yoga pelo planeta.
MATERIAL DO CURSO:
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3 apostilas ilustradas para vc imprimir (uma para cada etapa do curso, além da apostila de anatomia)
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Série Shiva com fotos e nomes das posturas (série dinâmica criada para o curso)
LIVROS A SEREM ESTUDADOS:
(conteúdo obrigatório)
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Yoga Sutras de Patanjali (tradução de Carlos Eduardo Barbosa), ed. Mantra
-
Bhagavad Gita (tradução de Carlos Eduardo Barbosa), ed. Mantra.
Paula Saboya
Professora de Mitologia
Certificado de professor:
Certificado Internacional de Professor da Yoga Alliance Professionals UK.
Você receberá nosso Certificado de Formação de Professor de
200 horas com selo da Yoga Alliance Professionals UK*
*Sujeito à taxa de emissão.
Requisitos para receber o
Certificado de Internacional de Professor(a):
Participar de todo o curso, entregar as tarefas, aprender a Série Shiva, fazer prova avaliativa e cumprir todo o estágio.
Mais informações:
Requisitos para fazer a Formação Completa:
- Ter pelo menos 1 ano de prática de yoga (pessoal ou em uma escola)*
- Antes da inscrição, fazer pelo menos uma aula online com a profa Lara Navarro presencialmente ou pelo zoom
- Sentir o chamado do yoga para a sua vida
*Caso você queira fazer o curso somente como um APROFUNDAMENTO, então não há pré-requisitos e
nem necessidade de fazer as provas e o estágio.
Adesão ao curso:
O aluno que se inscreve no curso se compromete com o estudo e com a prática e assina termo de compromisso de completar a carga horária e pagamento total até o final do curso.
Também é muito importante que você esteja presente (ao vivo) em todas as aulas pontualmente (a não ser em caso de força maior). Tudo para o seu melhor aproveitamento.
Recomendação: Antes de se inscrever certifique-se de que você pode participar de 80% do curso de forma ao vivo. Verifique se datas são compatíveis com a sua agenda e se você terá o tempo disponível para se dedicar aos estudos e as práticas durante todo o período do curso. Principalmente quem decidir fazê-lo de forma on-line e também quem quer o certificado internacional.
Política de cancelamento:
Uma vez inscrito no curso, reservamos a sua vaga e contamos com o número mínimo de alunos para que o curso aconteça. Portanto, infelizmente não nos comprometemos em devolver o valor do curso que deve ser pago integralmente. Caso haja algum impreviso e o curso não aconteça (coisa que nunca aconteceu nestes 10 anos de escola), seu investimento será devolvido integralmente.
Bônus:
-
Alunos do curso de formação não matriculados nas aulas regulares, têm direito a realizar gratuitamente duas aulas presenciais por mês na escola durante o período do curso.
-
Alunos do curso de formação também tem direito a realizar gratuitamente aulas online gravadas na escola durante o período do curso.
“Ó homem que procuras a verdade, abre os braços e deixa que o conhecimento chegue a ti de todas as partes. A verdade é uma e os sábios irão ensiná-la de diferentes maneiras.” (Rig Veda)
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O QUE DIZEM OS ALUNOS/AS:
Mais depoimentos:
Betty Trisuzzi, aluna da 1ª turma
Uma imersão no universo do Yoga, integrando o corpo com a filosofia, transmitindo com clareza e profundidade.
Muita sorte começar minha trajetória com as professoras e a turma.
Gisele Giacoia, aluna da 2ª turma
O yoga está em mim há muito anos... Mas, por muito tempo, eu não entendi o real sentido e desafio. E, então, veio esse curso de formação que abriu uma nova janela perante meus olhos. Linda e colorida. O contato com o aspecto teórico do yoga mudou por completo minha prática e meu olhar sobre mim mesma. Foi uma excelente experiência de iniciação, pois as professoras têm muito conhecimento do assunto. Se você quer mergulhar para dentro, faça o curso!
Matheus Leite, aluno da 1ª turma
O conhecimento dos benefícios das posturas e o jeito correto de fazer, me ajudaram na hora da prática, porque você saber o que está acontecendo com o seu corpo eleva a prática a outro nível. E aprendi que o yoga é muito mais do que estar no tapetinho. Vale muito a pena fazer o curso!
Valores e
formas de pagamento:
Total de horas do curso: 200 horas
Material incluso e mais:
Apostilas ilustradas para imprimir, série fixa de posturas do curso (Série Shiva) e muito material extra
Durante o curso você poderá fazer aulas de yoga on-line gratuitamente na nossa escola.
Também durante todo o curso você terá direito a 2 aulas mensais presenciais na nossa escola no bairro Jardim Botânico para que a professora possa te acompanhar.
(Condição válida para alunos não matriculados no horário regular da escola).
1o. Lote até 20/12/2025
R$ 6.450 à vista
Ou:
Cartão de crédito parcelado em até 12x (com juros do Pag Bank) com acréscimo de 3,99% (taxa e juros do cartão)
Ou:
Parcelado no Pix: as parcelas devem ser pagas até Julho de 2027 (no pix tem 4% de acréscimo no valor)
* Sua vaga estará garantida mediante a formalização de alguma opção de pagamento do curso.
**Os valores do curso não incluem a taxa de emissão do certificado internacional.
Taxa para emissão do Certificado Internacional da Yoga Alliance Professionals do Reino Unido: R$350,00
AINDA TEM DÚVIDAS?
PERGUNTAS FREQUENTES
