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RETIRO DE YOGA

Santosha

Programação completa

Retiro de yoga nataraja
retiro de yoga

SEXTA, 26/9 

  • 16h Chegada e acomodação

  • 17h às 17h30 - Chá de boas vindas

  • 17h30 às 18h40 - Prática de Hatha Vinyasa com Lara (elemento Terra) 

  • 19h às 20h - Jantar

  •  20h às 21h30 - Apresentação do grupo e da temática do retiro

SÁBADO, 27/9

  • 6h50 - Shot detox em jejum

  • 7h - Meditação

  • 7h30 às 9h - Prática de Yoga com Saudação ao Sol com mantras (elemento Fogo)

  • 9h às 10h - Café da manhã

  • 10h às 12h – Estudo dos "Yoga Sutras de Patanjali". 

       Tema: Santosha, a arte de viver em contentamento

  • 12h30 às 13h30 - Almoço

  • 13h30 às 15h - Livre 

  • 15h às 16h30 - Vivência de Pranayama: Respiração Holorênica

  • 16h30 às 17h - Chá da tarde

  • 17h às 18h30 - Laboratório de Ásanas - Prática de Iyengar Yoga com Poline

  • 19h às 20h30 - KIRTAN - Roda de mantras com Natália Glanz

  • 20h30 às 21h30 - Jantar leve 

DOMINGO, 28/9

  • 6h50 - Shot detox em jejum

  • 7h - Meditação

  • 7h30 às 9h - Prática de Hatha Yoga: O fluxo da vida (elemento Água) 

  • 9h às 10h - Café da manhã

  • 10h30 às 12h30 - Vivência de Acroyoga / 

       Criança interior (elemento Ar)

  • 12h30 às 13h30 - Almoço

  • 13h30 às 15h30 - Coração planetário (dinâmica final) 

  • 16h - Encerramento do retiro

De 26 a 28 de setembro de 2025

de sexta a domingo

Casa de Retiros Pouso Umuarama,

Posse, Teresópolis, RJ

@pousoumuarama

Até 25 vagas! Reserve a sua:

Nataraja Yoga Rio

(21) 97173-9693 @natarajayogario

Saiba mais sobre a nossa escola!

Nataraja Yoga Rio
Rua Lopes Quintas 215, casa 11 
(entrada também pela Pacheco Leão 226)
Jardim Botânico, Rio de Janeiro
(21) 96712-3212

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