RETIRO DE YOGA
Santosha
Programação completa


SEXTA, 26/9
-
16h Chegada e acomodação
-
17h às 17h30 - Chá de boas vindas
-
17h30 às 18h40 - Prática de Hatha Vinyasa com Lara (elemento Terra)
-
19h às 20h - Jantar
-
20h às 21h30 - Apresentação do grupo e da temática do retiro
SÁBADO, 27/9
-
6h50 - Shot detox em jejum
-
7h - Meditação
-
7h30 às 9h - Prática de Yoga com Saudação ao Sol com mantras (elemento Fogo)
-
9h às 10h - Café da manhã
-
10h às 12h – Estudo dos "Yoga Sutras de Patanjali".
Tema: Santosha, a arte de viver em contentamento
-
12h30 às 13h30 - Almoço
-
13h30 às 15h - Livre
-
15h às 16h30 - Vivência de Pranayama: Respiração Holorênica
-
16h30 às 17h - Chá da tarde
-
17h às 18h30 - Laboratório de Ásanas - Prática de Iyengar Yoga com Poline
-
19h às 20h30 - KIRTAN - Roda de mantras com Natália Glanz
-
20h30 às 21h30 - Jantar leve
DOMINGO, 28/9
-
6h50 - Shot detox em jejum
-
7h - Meditação
-
7h30 às 9h - Prática de Hatha Yoga: O fluxo da vida (elemento Água)
-
9h às 10h - Café da manhã
-
10h30 às 12h30 - Vivência de Acroyoga /
Criança interior (elemento Ar)
-
12h30 às 13h30 - Almoço
-
13h30 às 15h30 - Coração planetário (dinâmica final)
-
16h - Encerramento do retiro

De 26 a 28 de setembro de 2025
de sexta a domingo
Casa de Retiros Pouso Umuarama,
Posse, Teresópolis, RJ
@pousoumuarama
Até 25 vagas! Reserve a sua:
Nataraja Yoga Rio
(21) 97173-9693 @natarajayogario