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Professora Lara navarro fazendo uma postura de yoga

HATHA YOGA

É o estilo clássico de busca da purificação através do corpo surgido na Idade Média.

 

A prática busca o equilíbrio do corpo e da mente, focando a permanência nas posturas, aliando força, flexibilidade e equilíbrio, além de controle da respiração (pranayama).

Entre as posturas, destacamos os movimentos da coluna (inclinação lateral, extensão, flexão e torção), posturas de equilíbrio, posturas invertidas e a postura meditativa.

As aulas terminam com relaxamento profundo e uma meditação guiada.

Professora Lara navarro fazendo uma postura de yoga
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