HATHA YOGA
É o estilo clássico de busca da purificação através do corpo surgido na Idade Média.
A prática busca o equilíbrio do corpo e da mente, focando a permanência nas posturas, aliando força, flexibilidade e equilíbrio, além de controle da respiração (pranayama).
Entre as posturas, destacamos os movimentos da coluna (inclinação lateral, extensão, flexão e torção), posturas de equilíbrio, posturas invertidas e a postura meditativa.
As aulas terminam com relaxamento profundo e uma meditação guiada.
Qual a diferença entre Hatha Yoga e Vinyasa Yoga?
A diferença entre o Vinyasa e o Hatha é que no Vinyasa nós não temos um tempo de permanência grande nas posturas e temos as chamadas transições, que são as partes da sequência em que conectamos uma postura à outra, criando esse flow do movimento.
VINYASA YOGA
É um estilo de Yoga dinâmico e fluido que une as técnicas milenares do Hatha Yoga com a forma fluida de praticar chamada Vinyasa.
Este estilo combina os ásanas (posturas corporais psicofísicas) com a prática de pranayama (controle da respiração).
Também busca a fluidez através de sequências onde uma postura leva à outra. Esta combinação entre movimento, permanência e respiração pode ser considerada uma meditação ativa.
Trabalhamos também alinhamento profundo em posturas de força, equilíbrio e flexibilidade.
As aulas terminam com relaxamento profundo e uma meditação guiada.
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